Léböjt kúra étrend


Tibi által, Léböjt kategória Ebben a cikkben a léböjtkúráról és a léböjtkúra receptekről találsz információt. A mindennapi stressz, a rohanás, a sok munka és hatalmas elvárások mázsás súlyként nyomják a vállunkat.

léböjt kúra étrend

Ebből segít kiszakadni a léböjt, ami az egyik legrégebbi, ösztönös gyógyítási módszer. Jelentkezz a 8 napos, vezetett léböjtkúrára Lefogyhatok e a kakilástól léböjtházba! A léböjtkúra szinte teljes koplalást jelent, azaz semmilyen szilárd táplálék fogyasztása nem javasolt. Csak folyékony italok fogyasztása javasolt, víz és gyógyteák.

Rendszeresen használsz mobiltelefont vagy számítógépet? Ülőmunkát végzel, és nem sportolsz? Rendszeresen szedsz valamilyen gyógyszert? Egy év alatt átlagosan háromnál több alkalommal betegszel meg? Mindennap iszol cukrozott kávét vagy szénsavas üdítőt?

Kerülni kell a koffeint illetve más izgató anyagot tartalmazó folyadékokat kóla, szénsavas italok, alkohol stb. Elterjedt nézet, hogy a léböjtkúra során gyümölcs és zöldséglevek fogyasztása megengedett. Ez saját tapasztalatom szerint nagyon helytelen, csak kis mennyiségben érdemes és gondosan átszűrve! Milyen hosszú legyen egy léböjtkúra?

Sok helyen lehet olvasni az egy napos tisztítókúráról, egy napos léböjtről, egy hétvégés léböjtről, négy napos tisztítókúráról stb.

A szervezetnek kettő, néha három nap kell, hogy leálljon az emésztés. Ha az emésztés leáll, megszűnik a kínzó éhségérzet, az önsanyargató éhezés érzését varázsütésre felemelő, soha nem tapasztalt jó érzés veszi át.

Tweet Ha böjtről van szó, akkor csak kétfajta vélemény létezik: az egyik csoport azt gondolja, ez hülyeség, a másik pedig foggal-körömmel küzd érte, hogy márpedig ez jó és egészséges. De kinek van igaza? Lehet, hogy egyiküknek sem?

Ezért a léböjtkúra hossza minimum 4 nap legyen, gyakori a napos léböjtkúra program. Mit egyél léböjtön? Léböjtkúra receptek: A léböjt alatt nem ajánlott szilárd táplálékot bevinni a szervezetbe, ebbe beletartoznak a növényi rostok is. Ezért a böjti zöldségleveseket le kell szűrni főzés után, csak a levét szabad bekanalazni, vagy pohárból meginni. Hogyan zajlik egy léböjtkúra?

Léböjtkúra receptek

Az étkezés elhagyásával, a bőséges folyadékfogyasztással napi liter a testünk ideális állapotba kerül ahhoz, hogy a lerakódott, elraktározott mérgeket felszabadítsa. Az első nap megterhelő, mert a szervezetnek át kell állnia a böjti üzemmódba. Ekkor gyakori a fáradtságérzet napközben, főleg délután. Fejfájás, szédülés, gyengeség érzése szintén gyakori, javasolt a sok pihenés, fekvés. A harmadik nap a böjteufória napja.

Az emésztés leáll, megszűnik a kínzó éhségérzet. Mindenkinek szívből kívánom ezt az érzést! Nem léböjt kúra étrend az evés terhétől szabadul meg a böjtölő, hanem az addig a feje felett tornyosuló, megoldhatatlannak hitt problémák is más léböjt kúra étrend kerülnek. Eltávolodnak a nyűgök, gondok, átveszi a helyet valami teljesen más, a könnyedség és kipihentség érzése.

Léböjt kúra Kövér, beteg és majdnem halott * Fat, sick and nearly dead * (2018)

A léböjtkúra napi menetrendje a reggeli jógával kezdődik, ez kb ,5 óra. A jóga és a mozgás segíti a mérgek felszabadulását és távozását a testből.

A mozgás azért is nagyon fontos, hogy izomból ne léböjt kúra étrend a böjtölő, csak zsírból. Gyakori tévhit, hogy böjtöléskor az izmot kezdi el először felemészteni a szervezet.

40 napos böjt étrend

Ennek léböjt kúra étrend az ellenkezőjét tapasztaltam. Ha a böjtölő ügyel a rendszeres mozgásra, akkor minimális izomveszteség történik. A reggeli jóga után deciliter szűrt, préselt, minimális rosttartalmú gyümölcslé fogyasztása megengedett. Felüdíti az ízlelőbimbókat, az evéstől elszokott böjtölő számára olyan, mint egy ízbomba! A túlzott rosttartalom újra beindíthatja az emésztőrendszert, ez pedig a gyomorsavtermelést, ami puffadáshoz, savtúltengéshez vezet.

Kipróbáltam a lehetetlent: elárulom, mi történt a testemmel 3 nap léböjt után

Ez azonnal elrontja az addig megtapasztalt jó érzést, csínján kell bánni a levekkel! A levelet gondosan át kell szűrni és csakis préselt levek fogyaszthatóak. A délelőtt második részében könnyű túrázás történik. A túrázás önmagában pihentet és felüdíti a lelket.

A 40 napos böjt lényege, hogy a húst elhagyva segítjük a szervezetet megszabadulni a felhalmozódott salakanyagoktól. A 40 napos böjtben nagyobb hangsúlyt kapnak a gabonák: a rizs, az árpa, a köles, a rozs, a zab, a kukorica, a búza és az amaránt. A böjt otthoni elvégzése nagyon nehéz és hatalmas önfegyelmet igényel. Így a böjtnek semmi értelme nem lesz, a böjtölő pedig rossz tapasztalatokkal, csalódottan éli meg az egész procedúrát. A nagy várakozások így teljesen a porba hullhatnak.

A kezdő böjtölő számára ijesztő lehet, hogy a már 3 napja nem evett, mégis túrára bíztatom a reggeli torna után. Saját tapasztalatom, hogy km túra a kezdők számára is teljesíthető táv, a gyakorlott böjtölők pedig ennek a többszörösét is gond nélkül képesek teljesíteni.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Folyadékot mindenképp kell bekészíteni, vizet vagy termoszban meleg teát. Az ebéd zöldségleves, amely fűszerek és só nélkül főzött zöldségek leszűrt leve. Ez elfogyasztható tányérból, kanalazva, így imitálva az ebédet, vagy pedig pohárból kortyolva. Én nem szeretem az ízét, így a böjti levest elhagyom böjtöléskor. Délután pihenés következik, májpakolással, lehetőleg fekvő helyzetben. A májpakolás egy párna vagy tasak, amelyet léböjt kúra étrend kell melegíteni és a májra helyezni.

Ez növeli a vérbőséget a májban, így segíti a máj méregtelenítő munkáját. Uzsonnára következik a zöldséglé. Ez szintén szűrt, préselt legyen, minimális rosttartalommal. A zöldségek mellé kerülhet alma és más gyümölcsök is, mert önmagában a zöldségeknek fanyar íze lehet. Személy szerint nem szeretem az önmagában csak zöldségekből álló leveket. A délután további része telhet olvasással, beszélgetéssel, túrával, meditációval. Este szauna, pihentető fürdő, egy nyugodt film és készülődés a lefekvéshez Jelentkezz a 8 napos léböjtkúrára most!

A léböjtkúra hosszának legalább a fele legyen a felkészülés és fele a felépítés.

léböjt kúra étrend

Ez azt jelenti, hogy a 8 napos kúrára legalább nap felkészülést szánjunk, illetve ugyanennyit a felépítő étrendre. Az étrendből fokozatosan el kell hagyni a zsírt, olajat, húst, finomított élelmiszereket, koffeint, alkoholt, kávét stb.

léböjt kúra étrend

Helyette sótlan rizs, gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztható. A böjt előtti nap csak gyümölcs és zöldség. A léböjtkúra utáni felépítő étrend kritikus a léböjtkúra sikerét illetően.

léböjt kúra étrend

Ha túlságosan gyorsan kerül az asztalra só és sós ételek, akkor a szervezet megszívja magát vízzel. A felépítő étrend kihagyása emésztési problémákhoz és súlyos gyomorgörcshöz vezethet. Hol végezd a léböjtkúrát? A léböjtöt bárhol is végezzük, a haszna megkérdőjelezhetetlen. Azonban otthon elvégezni nagyon nehéz és hatalmas önfegyelmet igényel.

  1. 40 napos böjt étrend - Léböjtkúra blog
  2. Kipróbáltam a lehetetlent: elárulom, mi történt a testemmel 3 nap léböjt után
  3. Tisztító Léböjt Kúra - Léböjt Receptek, tisztító léböjt

Így a böjtnek semmi értelme nem lesz, a böjtölő pedig rossz tapasztalatokkal, csalódottan éli meg az egész procedúrát. A nagy várakozások így teljesen a porba hullhatnak. Gyakorlott böjtölők számára is nehéz egyedül böjtölniük, főleg ha közben dolgoznak, vagy nem tudnak elvonulni. A léböjtöt szervezett csoportban érdemes csinálni, legalább az első böjtölés vezetett, csoportos böjtölés legyen.

A böjtös csoportban van egy tapasztalt böjtmester, aki vezeti a csapatot és segít átjutni a nehezén. A csoport összetartása segíti a böjtölőt végigcsinálnia a külső szemmel borzalmasnak tűnő 1 hetet. Ma, februárjában a 6-ik 8 napos léböjtön vagyok túl. Minden tavasszal csoportosan végzem, a barátaimmal. Szakértői felügyelet alatt, meghitt hangulatban, messze a mindennapok zajától, a gyógyfürdők kényeztetése mellett, ideális körülményeket találsz a lébötjre!

Kattints az linkre és ismerd meg a Synergy léböjtház léböjtkúra programját!