Okozhat e a fogyás memóriavesztést, 10 betegség, amely fogyást okoz


Koronavírus után - ezek a legfontosabb tanácsok Szerző: Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége Szerencsére sokan meggyógyulnak a COVID-ból, de felépülésük után gyakran még hónapokig küzdenek krónikus fáradtsággal, memória- és koncentrációzavarokkal, izom és ízületi fájdalmakkal vagy éppen csökkent étvággyal, illetve az ízérzékelés és szaglás hiányával.

okozhat e a fogyás memóriavesztést

A gyengeség, étvágytalanság, hányinger, szájszárazság miatt könnyen alakul ki fogyás és alultápláltság, ami lassítja a teljes gyógyulást. Másfelől az sem mindegy, milyen kondícióban kap el minket egy betegség.

okozhat e a fogyás memóriavesztést

Noha a Okozhat e a fogyás memóriavesztést esetében a túlsúly kockázati tényezőnek számít, az alultápláltság legalább ilyen veszélyes. Együnk gyakran, keveset, főétkezések közé feltétlenül iktassunk be kisebb étkezést. Részesítsük előnyben a kalória- és fehérjedús ételeket, pl.

Dúsítsuk az ételeinket például reszelt sajttal, darált mandulával, dióval vagy éppen tejporral. Fogyasszunk bőségesen folyadékot, a palettát színesíthetjük tejes italokkal is, amelyekkel a vízhez képest plusz tápanyagokat és kalóriát nyerhetünk.

okozhat e a fogyás memóriavesztést

Súlyos étvágytalanság és jelentős fogyás esetén speciális roboráló készítményekre és tápszerekre is szükség lehet, ilyenkor az étrend szakszerű összeállításáért forduljunk dietetikushoz. Tanácsok étvágytalanság, az ízérzékelés és szaglás csökkenése esetén Nyugodtan válasszuk a kedvenc ételeinket. Az intenzívebb összetevőkkel, mint például a mustárral, a tormával, fűszerekkel, savanykás gyümölcsökkel vonzóbbak lehetnek az ételek.

okozhat e a fogyás memóriavesztést

A változatosabb ízvilág mellett különböző állagú és hőmérsékletű fogásokkal is érdemes kísérletezni. Ha túl sósnak vagy keserűnek érzünk egy ételt, ízérzékünkön javíthat egy kis édesítés például mézzel.

Okozhat-e a fogyás memóriavesztést. Tetszett a cikk?

Fémes szájíz esetén ne használjunk fém evőeszközöket. Kisebb tányéron nem hat riasztóan soknak az étel.

okozhat e a fogyás memóriavesztést

Szájszárazság esetén gyakrabban öblítsünk szájat, de ne használjunk alkoholos szájvizeket, a nyálelválasztást fokozhatja cukormentes cukorka vagy rágó fogyasztása. Tanácsok fáradtság esetén A puha, magas víztartalmú ételek fogyasztása könnyebb lehet fáradtság és légszomj esetén, jó szolgálatot tehetnek a különböző szószok, mártások is a fogások nedvesítésében.

okozhat e a fogyás memóriavesztést

Hagyjunk magunknak elég időt az étkezésre. Ha túl fáradtak vagyunk a főzéshez, bátran válasszuk a készételeket, vagy rendeljünk házhoz.

Egy nyugodt éjszakai pihenés, stresszmentes élet és az agy tréningezése köztudottan javítja az agyműködést, de van néhány olyan étel, mely szintén jót tesz az agyadnak.