Meta fokozza a fogyás
Nem sokkal később megszülettek az első tanulmányok, amelyeket azóta számos másik követett. Ezek bebizonyították, hogy a CLA hatékonyan képes hozzájárulni a testzsír csökkenéséhez, számos egyéb kedvező hatása mellett: Csökkenti az étvágyat és így az energiabevitelt is Változatlan táplálkozási szokások mellett is testzsír csökkentést tud előidézni Megnöveli a test alapanyagcsere szintjét, ami így beindítja a zsírégetést Megváltoztatja a testösszetételt: míg a száraz izomtömeg növekedését segíti, a testzsír mennyiségét csökkenti Megóvja a formát adó izmainkat a diéta ideje alatt Akadályozza a rákos betegségek kialakulását Fokozza az inzulin érzékenységet, így csökkenti a kettes típusú diabétesz kialakulásának valószínűségét Csökkenti a vér triglicerid- és koleszterin szintjét Segít fenntartani a hormonegyensúlyt és az immunrendszerünk egészségét A CLA esszenciális zsírsavakat tartalmaz — vagyis a bevitelükről mindenkinek kötelessége gondoskodni. A LifeT! LT CLA pedig a piacon elérhető egyik legjobb módja annak, hogy ennek a kötelességünknek eleget is tegyünk. Általa nem csak meggyorsítjuk a zsírégetést és a fogyást, de ráadásul rengeteget teszünk a mindennapi egészségünk megőrzéséért is.
Origo Van azonban néhány olyan élelmiszer, amely évek óta töretlenül a listán szerepel — nem véletlenül. Egyik sem csodaszer, de egy megfelelően összeállított étrend részeként rendszeres testmozgással kísérve valóban súlyvesztést eredményezhetnek.
Íme, néhány igazoltan zsírégető étel. Marhahús és vadlazac A szabadon legeltetett marhák húsa tápanyagokban és antioxidánsokban igen gazdag.
Aki ilyen tartásból származó húst fogyaszt, nagyon jó minőségű fehérjét juttat a szervezetébe, amely ráadásul kétszer annyi, a zsírégetést serkentő és az izomépítést elősegítő konjugált linolsavat tartalmaz, mint a szemes takarmányon nevelt marhák húsa. Több tucat klinikai kutatás vizsgálta a konjugált linolsav testsúlyra gyakorolt hatását, és az eredmények általában igazolták, hogy a vegyület elősegítheti a fogyást.
Egy átfogó metaanalízis szerzői úgy fogalmaztak, hogy a konjugált linolsav embereknél szerény testzsírcsökkenést eredményez. Utóbbi számos betegség kialakulásának kockázatát csökkenti, de a legújabb kutatások szerint a fogyást is elősegíti.
Kókusz, málna és dió A kókusztej és a kókuszolaj itthon kókuszzsírnak is hívják az állaga miatt a bennük lévő zsírsavak közepes láncú trigliceridek, MCT miatt kaptak helyet a szuperélelmiszerek listáján: ezek ugyanis fokozzák az anyagcserét, így elősegítik a zsírégetést.
Bár a gyümölcsök közül most éppen az áfonya a sztár, a málna rostban gazdagabb, így könnyebben telít, csökkenti az éhségérzetet, és a vércukorszintet is egyensúlyban tartja. Alacsony energiatartalma miatt a fogyni vágyóknak kiemelten javasolt.
Nem szabad azonban megfeledkezni arról, hogy a többi olajos maghoz hasonlóan a diónak is igen magas az energiatartalma, ezért pontosan mérjük ki a napi dióadagot.
Zöld tea és avokádó A zöld tea népszerű ital a fogyni vágyók körében, nem véletlenül. Rendszeres testedzéssel kombinálva fokozza a zsírvesztésttovábbá nyugtató hatású aminosavakat tartalmaz.
Az egyszeresen telítetlen zsírsavakban és rostokban gazdag avokádó szintén a fogyni vágyók barátja, de ezt is csak mértékkel szabad fogyasztani. A gyorsan telítettségérzést adó, rostdús növény az anyagcserét is fokozzaezért érdemes salátákra, vadlazac mellé vagy csak meta fokozza a fogyás helyett pár szeletet bekapni belőle.
Adja meg a nevét és az e-mail címét és elküldjük Önnek a nap legfontosabb híreit.