17 nap fogyni. Fehérjealapú étrend
Kezdőlap Fogyni: A 17 napos diéta Figyelem lányok: még nem késő a bikini figura! Mivel a 17 napos diéta a lehető leghatékonyabb, vékony eredményeket ígéri néhány hét alatt - és a jo-jo hatás nélkül!
A diéta így működik
A 17 napos étrend olyan táplálkozási elv, amelynek nemcsak a fontokat kell leadnia, hanem hosszú távon is felhasználható. Mi várható Sok gyümölcs, fehérje és nincs jo-jo hatás.
- Fogyhatok hula karika csinálva
- Na és?
- Fogyni a 17 napos étrendről •
- Adjon le 6 kilót mindössze 17 nap alatt! – ÉTREND Fogyni 17 nap
- Top 5 módszer a combzsír elvesztésére
- Adj le 6 kilót mindössze 17 nap alatt! – ÉTREND | Diéta és Fitnesz
- További ajánlott fórumok: Fogyni 17 nap.
Az amerikai orvos és tudós Dr. Mike Moreno 4 fázisra osztott étrendet dolgozott ki, amelyek mindegyike, amint a neve is mutatja, 17 napig tart. A koncepció kezdetben nagyon szigorú, de fázisról fokra lazábbá válik, ezért könnyen használható a mindennapi életben.
És itt is láthatók a trendek és az alapvető táplálkozási szabályok, amint azokat alacsony szénhidráttartalmú étrendből ismerjük. Szerint Dr. A Moreno az első két fázis után általában 6 kilóig fogy, és a tendencia még mindig csökken! A diéta így működik Minden fázisban kezdje a napot egy pohár forró citromvízzel, éhgyomorra.
Ezenkívül probiotikus ételeket, például joghurtot, írót vagy savanyú káposztát kell fogyasztani legalább naponta kétszer. Magától értetődik, hogy mindenképp legalább 2 liter vizet kell inni. Ezenkívül alacsony cukortartalmú gyümölcs 14 óráig megengedett, azaz bogyók, görögdinnye, papaya és narancs.
A korábban engedélyezett ételek mellett ma már létezik sovány marha- borjú- és bárányhús, valamint tenger gyümölcsei, rizs, burgonya és hüvelyesek. De az a szabály, 17 nap fogyni 14 óra után nincs több gyümölcs, továbbra is érvényes.
Hallottál a 17 napos diétáról?
Végül is 17 nap fogyni sikert konszolidálni kell, és ha lehetséges, tovább kell bővíteni. A menü kibővült, de csak minimálisan.
Ami pedig a gyümölcsöt illeti, használhat almát, körtét stb. Fázisból kiválaszthatja és betarthatja a napi terveket, de szombaton és vasárnap ünnepelhet és élvezhet.
De itt is vannak apró korlátozások: Például a zsíros szószok és a tejszínhab még mindig tabu. Például a leveseket csak zöldségfélék és húsleves alapján szabad enni.
A negyedik szakasz a testsúly megőrzéséről, az egészséges étrend betartásáról és a felesleges zsírok, cukor és szénhidrátok teljes kiküszöböléséről szól.