Fogyókúrás népek, Fogyás népek véleménye, Diéta/fogyás - Elhízás


Nem csak lefogyaszt, hanem az egészséget is rendbe teszi - ezt ígéri az északi diéta.

enni, amikor megpróbálja lefogyni zsírégető mega pro

Ez a táplálkozási forma a skandináv népek étrendjét követi, és kifejezetten az elhízás elleni megoldásként fejlesztették ki. Az északi diétát ben hozta létre egy maréknyi dietetikus, tudós és szakács elsősorban azzal a céllal, hogy megakadályozza a skandináv országokban is egyre nagyobb problémát jelentő elhízás elharapódzását.

Nem véletlenül.

Ennek érdekében az étrend azokat az ételeket részesíti előnyben, melyek természetesen elérhetőek ebben a térségben, és a diéta lényegesen kevesebb cukrot és zsírt, azonban szinte kétszer annyi rostot fogyókúrás népek tengeri halat tartalmaz, mint az átlagos európai étrend. Sokan máris olyan népszerű diétákhoz hasonlítják, mint a mediterrán étrend vagy az Okinawa-diéta.

hogyan lehet égetni a testzsírt súlyokkal fogyás után dbol

Miből áll az északi diéta? Az északi diéta a skandináv országoknak őshonos ételeket részesíti előnyben, és nagy hangsúlyt helyez arra, hogy ezek egészségesek is legyenek, sőt támogatja azt, hogy az emberek kistermelőktől vásároljanak, ezzel a fenntarthatóság mellett tűzi le a zászlóját.

A repertoárban elkülönülnek azok az ételek, amiket gyakran ehetsz, amiket mértékkel ehetsz, amiket ritkán ehetsz, és amiket nem ehetsz. Gyakran eheted: gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, krumpifélék, teljes kiőrlésű gabona, rozskenyér, csonthéjasok és magvak, halak, tenger gyümölcsei, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, gyógynövények és fűszerek, repceolaj Mértékkel eheted: vadhúsok, szabad tartású tojás, sajt és joghurt Ritkán eheted: egyéb vörös húsok és állati zsiradékok Nem eheted: hozzáadott cukor, cukros üdítők, felvágottak, élelmiszer-adalékanyagok, feldolgozott élelmiszerek Az északi diéta sokban hasonlít a mediterrán diétára.

  • Északi diéta - Fogyókúra | Femina Fogyás népek
  • Rákmegelőzés és fogyókúra egyben szőlővel! | Well&fit
  • Keress receptre vagy hozzávalóra Íme a legegészségesebb fogyókúra: mediterrán diéta - receptekkel!

A legnagyobb különbség talán az, hogy itt az extra szűz olívaolaj helyett a repceolajat ajánlják. Hogyan fogyaszt az északi diéta?

fogyni perth atomos karcsúsító puer tea

Több kutatás is foglalkozott fogyókúrás népek, hogy milyen hatással van az északi diéta az elhízásra, hiszen éppen emiatt a jelenség miatt fejlesztették ki az étrendet.

Egy kísérletben elhízott embert kértek arra, hogy ne figyeljék a kalóriákat, miközben az északi diétát követik, és így is 3,2 kilóval többet sikerült fogyniuk, mint a kontrollcsoportnak.

legjobb összetett mozog a zsírvesztés érdekében imman fogyás