Fogyjon amikor abbahagyja a szoptatást
A szoptatással lefogy? Biggi Welter, laktációs tanácsadó válasza Még nem szültem, de azért kissé aggódom a szoptatás miatt. Az ember mindig azt hallja, hogy jobb, ha lebontja a zsírtartalékait, ha szoptat.
Igaz ez? Hány extra kalóriát fogyjon amikor abbahagyja a szoptatást Mennyi ideig tart az elválasztás?
Nagyon köszönöm, hogy megválaszolta kérdéseimet írta Najana A szoptató anyák a szülés után általában gyorsabban fogynak. Úgy véli, hogy a szoptatás segít- e a nitro- tech a zsírégetésben ideális idő a fogyáshoz.
Abbahagyta a szoptatást nem fogyhat le
Azt javasolja azonban, hogy a szoptató anyák ne tudatosan fogyjanak a szülés utáni első két hónapban. Ez az időszak lehetővé teszi az anya testének felépülését a szülés után és a tejtermelés stabilizálását. Normális esetben az anyák automatikusan lefogynak ebben az időszakban, amikor normálisan étkeznek, és jóllaknak.
Mit lehet és mit nem a szoptatás alatt?
Egy tanulmány kimutatta, hogy a szoptató anyák a második negyedévben nagyobb súlyt veszítenek a szülés után, mint a nem szoptató nők, akik kevesebb kalóriát fogyasztanak.
Átlagosan az éhségük szerint étkező szoptatós anyák havonta 0,8 kg-ot fogynak az első hónapban, de nagy különbségek vannak egyes nők még szoptatás közben is híznak.
Hogyan lehet egy srácot motiválni a dohányzásról való leszokásra Fogyjon, ha abbahagyja a szoptatást. El lehet teljesen is rontani, de részleges szopit még bármikor lehet indukálni ld örökbefogadó anyák tejtermelése.
Azok a nők, akik hónap után folytatják a szoptatást, általában továbbra is fogynak, de lassabban, mint a kezdeti időszakban. Ha egy anya az első két hónap után hízik vagy abbahagyja a fogyást, akkor növelheti fizikai aktivitását és napi kcal-kal csökkentheti a kalóriabevitelt.
A napi kcal-nál kevesebb étrend nem ajánlott, bár bebizonyosodott, hogy az egy napnál rövidebb éhgyomri étrend nem befolyásolja a termelt tej mennyiségét. Egy ban megjelent cikk megerősítette, hogy a teljesen szoptató anyák a szülés után három hónappal nagyobb súlyt vesztettek, a testzsír százalékos aránya alacsonyabb, a csípő és az alsó láb kerülete kisebb volt, mint a nem szoptató vagy részben szoptató anyák esetében.
Ez általában körülbelül hat hónapnál szokott lenni, néhány gyermekkel korábban, később még nem.
Mielőtt ezeket a jeleket nem lehet felismerni, nem szabad kiegészítő táplálékot bevezetni. Azok a csecsemők, akik mesterséges anyatej-helyettesítő tápszerrel táplálkoznak, az első hat hónapban nem kaphatnak más táplálékot. A kiegészítő tápláléknak kezdetben ki kell egészítenie, és nem helyettesítenie.
Az életkor előrehaladtával a kiegészítő élelmiszerek mennyisége önmagában növekszik, és az anyatej egyre inkább visszahúzódik. Ideális esetben ez egy fokozatos folyamat, amely nem igényel nagy ellenőrzést.
- Fogyjon, amikor abbahagyja a szoptatást Fogyás elfoglalt anyukák
- Fogyjon, amikor abbahagyja a szoptatást - Vape toll fogyni
- Mit tegyek a zsír elvesztése érdekében
Ha nem akar olyan sokáig szoptatni, akkor az üveg felé kell választania. Örömmel adok további információkat, ha akarod. Kedves üdvözlet.