Ok ideje fogyni, 5 + 1 ok, amiért megáll a fogyás! Mutatjuk a megoldást is!

A hasi zsírtól megszabadulni nem egyszerű dolog, még akkor sem, ha az ember rendszeresen edz, és helyesen táplálkozik. De vajon mi lehet ennek az oka? Túl kevés Fontos, hogy diéta alatt is fogyasszunk rendszeresen egészséges, telítetlen zsírokban gazdag fogásokat.

Egyél olajos magvakat de sose túl sokat, mert kalóriadúsak! Avokádós-dinnyés ráksaláta Rossz hangulatban Kutatások kimutatták, hogy a depresszív nőknél gyakrabban előfordul, hogy a hastájékon halmoznak fel extra zsírt.

Ez ellen könnyedén védekezhetsz sporttal, hiszen javítja a kedélyállapotodat, ami segít a zsírégetésben. Búcsúzz a gyors- és készételektől A gyorsan elkészíthető mikrós fogások nagyon kevés tápanyagot tartalmaznak, így mindenképp fogyassz hozzájuk zöldségetmert így sokkal több időre eltelítenek.

De inkább ne egyél ilyeneket egyáltalán!

Túl sok Sajnos a túl gyakran fogyasztott vörös hús is hozzájárul a hasi zsír képződéséhez. Heti egy-két alkalommal cseréljük a vörös húst halra, mondjuk lazacra vagy pisztrángra, mert így több egészséges zsírt tudunk bevinni a szervezetünkbe.