Hogyan lehet mérni a fogyás, Anyagcseretípus mérés
Genetikai táplálkozás – Gyakori kérdések | ProFitt Diéta – a fogyókúra vége
Mérés, igazi probléma, amikor fogyni akarunk! Mikor és hogyan mérjük meg magunkat helyesen Súlyosabb! Egyszerűnek és könnyűnek tűnhet. Végül is csak fel kell lépnie a mérlegre, igaz?
Keress receptre vagy hozzávalóra
De ez nem így van. Ha fogyni akar, türelmetlenül kockáztatja, hogy gyakrabban mérlegelje magát, mint kellene, különben nem jól teszi.
Mert igen, a mérlegelésnek is vannak bizonyos szabályai, amelyeket tudnia kell, ha azt szeretné, hogy a tűje a helyes kilogrammszámot mutassa. Ezért kell körültekintőnek lennie a mérlegeléskor, és milyen óriási hibát kell elkerülni!
FOGYÁS, DIÉTA, FOGYÓKÚRA NÉLKÜL!
A súlymérés gyakran nem segít a fogyásban! Épp ellenkezőleg, demotiválja Önt! Amellett, hogy hogyan lehet mérni a fogyás napról a másikra nem sikerül lefogynunk, a súly kilogrammal ingadozhat egyik napról a másikra, sőt egyik óráról a másikra!
A válasz egyszerű: a nap súlyát befolyásolja, hogy mit és mennyit ettem, hány folyadékot ittam, és hogy WC-re mentem-e vagy sem. Ezért a mérőtű jobban mutat egy nap alatt, még akkor is, ha aznap még nem evett semmit. A hirtelen napról napra történő fogyás pedig a kiszáradás jele, ami azt jelenti, hogy túl sok vizet vesztett a szervezetből.
FOGYÁS - a 10 legfontosabb tipp
Hogyan mérjük le magunkat helyesen 1. Csak reggel mérje le magát! Célszerű reggel lemérni, miután WC-re ment, és mielőtt bármilyen folyadékot vagy ételt fogyasztana. Így megtudhatja a kilogramm valódi számát. Mérje meg magát a fehérneműjében! A ruhák, az anyagtól függően, akár két plusz kilót is adhatnak. Nem hittem ezt, amíg kipróbáltam, őszintén mondom: több reggel lemértem magam, közvetlenül a zuhany után, és két perccel később, amikor farmerbe, pólóba és zokniba öltöztem.
A különbség körülbelül 1 kilogramm volt. Válassza ki a megfelelő napot a mérlegeléshez. Célszerű a hét egyik napját választani a mérlegeléshez. Ezt vegye figyelembe, és csak azon a napon mérje le magát. A nyilvántartás vezetése érdekében írja fel a kilogrammokat egy alkalmazásba vagy egy napirendbe.
- INSUMED rendszer - Dietaktika
- Milyen tényezők határozzák meg azt, hogy mely élelmiszerek fogyasztására reagál szervezetünk hízással?
- Este nehezebb vagy?
- Kövesse nyomon a fogyásomat
- Fogyás 4 hét
Tudta, hogy a Tempere Műszaki Egyetem Finnország kutatócsoportjának tanulmányát követően kiderült, hogy a szerda a tökéletes nap mérlegelésre?
A kutatók szerint a súly ingadozásainak elemzése egy hét alatt szerdán rögzíti a helyes és legkevesebb kilogrammot. Nem tudom, hogy igaz-e, de meggondolandó ötlet. Ügyeljen a test helyzetére! Nagyon fontos a pozíció.
Mérés, igazi probléma, amikor fogyni akarunk! Mikor és hogyan mérjük meg magunkat helyesen
Álljon fel egyenesen, és tartsa karjait a testéhez közel. Várjon három-öt másodpercet, és csak akkor nézze meg, hogy a skála mennyit mutat. Használjon egyetlen skálát!
Célszerű mindig egyetlen mérleget használni, mivel a mérleg között akár kilogrammos különbségek is előfordulhatnak. Nincs otthon? Bármely hipermarketből megvásárolható, és nem kerül többe, mint lej.
Ügyeljen a helyzetére! Ügyeljen arra, hogy egyenes hasról fogyni kemény felületre helyezze. Ellenkező esetben ez már nem mutatja a kilogramm tényleges számát.
A legjobb, ha a helyiség egyik helyéről a másikra mozgatja, ahol meg akarja tartani, és tesztelje, vannak-e különbségek. A hálószobában tartom a fürdőszobában nincs helyem. Van parkettám a hálószobában, de az egyenetlen padló miatt nem egyenes.
Mérések a fogyás mérésére
Szóval küzdöttem egy kicsit, míg megtaláltam azt a helyet, ahol a mérleg tűje megmutatja a kilogramm valós számát. Először egy kemény felületen csempén teszteltem a fürdőszobában és a konyhában, majd a hálószobában több helyen, hogy megnézzem, honnan szerezzem ugyanannyi fontot.
Ezeket a legfontosabb tanácsokat kell szem előtt tartani.
- Fogyókúrás appok - Fogyókúra | Femina - Nyomon követheti a fogyásomat
- Képernyőfotók Nyomon követheti a fogyásomat Ruhák Hogyan használd helyesen a mérleget a súlyod nyomon követéséhez?
- Mérleg, mérleg, mondd meg nékem!
- Natalie maddox fogyás
- Hogyan lehet lefogyni 22 éves korban
