Súlycsökkenés metabolikus szindróma esetén, Az intervallumböjt kedvező hatású metabolikus szindróma esetén
Az intervallumböjt kedvező hatású metabolikus szindróma esetén - Metabolikus étkezés
Egy nemrégiben publikált eredményű pilot-vizsgálat alapján a naponként meghatározott étkezési időablakra naponta 10 óra korlátozott intervallumböjt hozzájárulhat ahhoz, hogy a metabolikus szindrómás betegek anyagcsere-paraméterei javuljanak.
Hogyan diétázzanak a metabolikus szindrómások?
Súlycsökkenés metabolikus szindróma Gyakori megbetegedések Betegségmegelőzés Annak ellenére, hogy a betegséget gyakran genetikailag meghatározzák, vannak olyan intézkedések, amelyek csökkentik a metabolikus szindróma kialakulásának valószínűségét: Teljes és megfelelő táplálkozás. Naponta alkalommal kell enni, de kis adagokban. El kell hagyni a gyorsételeket, zsíros és sült ételeket.
A túlsúllyal vagy elhízással, abdominális obesitassal, emelkedett vérzsír- és vércukorszinttel, magas vérnyomással járó metabolikus szindróma a modern világban a lakosság körülbelül 20 százalékát érinti. Mivel az állapot fontos rizikófaktora a kardiovaszkuláris eseményeknek csakúgy, mint a 2-es típusú cukorbetegségnek, az érintetteknek azonnal életmódváltoztatásra van szüksége, több mozgással és egészségesebb táplálkozással.
Eredményre vezető lehet tehát olyan diétás szabályok követése, amik kevesebb korlátozással is hatásosnak bizonyulnak.
1 A táplálkozás hatása a metabolikus szindrómára
Ilyen lehet az intervallum böjt. Az este súlycsökkenés metabolikus szindróma esetén és társai kerülendők!
Egerekkel végzett kísérletekben már bizonyították azt, hogy az intervallumböjt súlycsökkenéshez és a metabolikus paraméterek javulásához vezethet. Egy kisebb pilot-vizsgálatban az intervallumböjt humán vonatkozású hatásait is megvizsgálták 19 diagnosztizáltan metabolikus szindrómás személynél, akik közül an sztatinokat vagy vérnyomáscsökkentőt szedtek.
Metabolikus étkezés Súlycsökkenés metabolikus szindróma esetén Egészség, fogyókúra, méregtelenítés 5 termék A sikertelen fogyás rejtett titkai Úgy érzi mindent megtett, hogy sikeres legyen a fogyókúra és mégsem mozdul meg a mérleg nyelve?
A vizsgálatot megelőzően a bevont személyek napi több mint 14 órás időintervallumon belül étkeztek. A vizsgálat időtartama alatt vállalták azt, hogy csak egy napi 10 órás időablakon belül vesznek magukhoz élelmet. Az ételek minőségére, mennyiségére vonatkozóan nem voltak korlátozások, szigorítások.
Lényeges, hogy az említett 10 órás intervallumot az érintettek maguk választhatták meg. A legtöbben úgy döntöttek, hogy később reggeliznek, és az esti snack-ről lemondanak.
A súlycsökkenés hatása a metabolikus szindrómára Lapszemle Ha ezek a tényezők együttesen lépnek fel, metabolikus szindrómáról beszélünk. A dologban különösen alattomos, hogy a tünetegyüttest alkotó egyes tünetek kölcsönösen erősítik egymás káros hatását. Ugyanakkor jelentősen növelik a szívinfarktus, az agyvérzés és sok egyéb betegség kockázatát.
Intervallumböjt — metabolikus szindrómásokra szabva A 12 hetes intervallumböjtöt követően a kutatók elemezték a vizsgálati személyek anyagcsere-paramétereit.
A szisztolés vérnyomás 5,1 Hgmm-rel, a diasztolés 6,4 Hgmm-rel csökkent.
- На нем появилась чаша с экзотическими фруктами.
- Свет, лившийся из груши над их головами,померк до слабого тления, но излучаемое грушей тепло не ослабло.
- Súlycsökkenés metabolikus szindróma - Gyakori megbetegedések
- Hogyan lehet elveszíteni a bordák zsírját
- Можешь ты создать Зону Тишины.
- Fogyhatok 80 nap alatt
A HbA1c-érték 0,22 százalékkal redukálódott. A leírt változások részben az alacsony mintaszám miatt nem minden esetben voltak szignifikánsak. Megjegyzendő azonban, hogy a fogyás ráncos ujjak változtatások kedvezően hatottak az alvásminőségre és a testtömegre.
A vizsgálatban résztvevők átlagosan 3,3 kg-ot fogytak a 12 hét alatt, anélkül, hogy a fizikai aktivitásukat a korábbiakhoz képest emelték volna. Kérdéses, hogy az anyagcsere-paraméterek változása az intervallumböjt szerinti étkezésnek vagy a fogyásnak tudható-e be.
Mindennek azonban nincs is kiemelt szerepe, ha azt tekintjük, hogy a vizsgálatban részt vevők számára nem okozott különös nehézséget az előírt időintervallumon belüli étkezés, amit egyébként okostelefonos applikáció is támogatott.
