Gyorsan fogyni ibs sel, Kiderült, mi okozza az IBS-t
A Monash Egyetem tapasztalatai szerint ennek követésével négy irritábilisbél-szindrómás betegből három gyakorlatilag panaszmentes - mondja a doktornő.
Az irritábilis bél szindróma egy sokakat érintő, nem szervi eredetű bélprobléma, melynek főbb tünetei a puffadás, a hasi görcsök, a székrekedés vagy épp a hasmenés. Bár az IBS kiváltó okai és súlyosbító tényezői sokfélék lehetnek, a bélzavar tünetei megfelelő étrenddel mérsékelhetők. Esetenként az úgynevezett magas FODMAP-tartalmú ételek, így a fruktóztartalmú zöldségek és gyümölcsök, a tejtermékek, gabonafélék, de az alkohol és az édesítőszerek elhagyása is javíthat az ember állapotán. A FODMAP egyébként négy szénhidráttípus kezdőbetűiből származó mozaikszó, az egész neve: Fermentábilis Oligoszacharidok, Diszacharidok, Monoszacharidok és Poliszacharidok, és egy teljes étrendprogram épül rá. Itt találod a tiltott és javasolt ételek teljes listáját.
A kifejezés különböző szénhidrátokat jelöl: a Fermentábilis Oligoszacharidok Diszacharidok Monoszacharidok és Poliolok kezdőbetűinek összeolvadásából keletkezett.
A rövid láncú szénhidrátok és bizonyos cukrok a vékonybélben rosszul szívódnak fel.
A nem felszívódott szénhidrátok vizet szívnak a bélbe, illetve a vastagbélben élő baktériumokhoz kerülnek, amik megemésztik, erjesztik, abonett fogyókúra gázok képződnek.
Meddig és miről kell lemondani a diéta során? Édesítésre kerülendő például a méz és a xilit, de fogyasztható a szőlőcukor és a sztívia.
Alma helyett banán, tejtermékek közül csak a laktózmentes, gabonából csak a gluténmentes és a zab fogyasztható. A kerülendő és a fogyasztható ételekről a diagnózist követően kapható részletes tájékoztatás, a diéta összeállításához javasolt dietetikus segítségét kérni.
A végleges diéta minden esetben személyre szóló, a beteg tüneteitől függ. A cél egy megengedőbb étrend, amely mellett panaszmentesség biztosítható. Csak akkor segít, ha valóban IBS okozza a tüneteket Dr. Senkinek nem javasolt pusztán azért belekezdenie, mert rendszeres hasi panaszokkal küzd.
Puffadást, hasmenést, hasi görcsöket és székrekedést más bélbetegség, ételallergia, ételintolerancia is okozhat, melyeknek szintén megvan a speciális diétája, ami segít megszüntetni a panaszokat. A kiváltó októl függően eltérő étrend szükséges, diétázni tehát csak célzottan, és abban az esetben kezdjünk, ha pontosan tudjuk, hogy mi okozza a tüneteinket.
Szupererős gyógynövények puffadás gyorsan fogyni ibs sel székletzavarok ellen: IBS esetén is ajánlottak Néhány erős gyógynövény a bélprobléma kínzó tüneteit is enyhíti.