Bárok a fogyáshoz, Tök jó neked?
Görög stílus fogyni. A tanulmányhoz 23 nő vett részt olyan súlycsökkentő programban, amely napi kalóriával csökkentette élelmi fogyasztásukat.
Hangsúlyozták a több zöldség étkezését, az előre tervezést és az adagok ellenőrzését. Körülbelül másfél évvel a befejezés után fókuszcsoportokban vettek részt annak meghatározása érdekében, hogy mely tényezők segítették vagy akadályozták a fogyásukat.
Azok, akik a súlyt nem tartották, azt jelentették, hogy a magas szint Sok ágazat társadalmi támogatásának kritikus fontosságú volt sikerében. De amint véget ért, és senki sem figyelték előrehaladását, egyes étkezők elvesztették motivációjukat és visszatértek a régi szokásokhoz.
Ezen nők számára jelentős küzdelem volt az, hogy mindennap próbálkozzunk az önmotiváció fejlesztésével, és társadalmi támogatás nélkül továbbra is a céljaikra összpontosítsunk. Ezenkívül sok résztvevő nem kapott támogatást a családtól és a barátaitól.
A súlycsökkentési erőfeszítéseik ösztönzése helyett néhány barát és családtag negatívan, szándékosan vagy szándékosan szabotálta előrehaladását haszontalan megjegyzésekkel vagy csábítóan magas kalóriatartalmú ételekkel.
Nickols-Richardson, Ph. Top Cikkek.